63,2kg

Hallo ihr Lieben!
Es läuft im Moment nicht so rund alles. Mit meinen Kollegen fühle ich mich noch immer wohl aber auf der Arbeit denke ich oft, dass ich die schlechteste bin von uns allen. Klar, ich bin grade vor einem halben Jahr angefangen mit meiner Ausbildung und ich darf lernen, aber ich habe auch einen großen Anspruch an mich selber.
Ich bin froh, dass ich in der Berufsschule gute Noten schreibe, da möchte ich auch nicht schlechter als eine 3 kommen.
Aber im Theater fühle ich mich oft einfach SCHLECHT. Also von den Fähigkeiten her.
Ich habe mich wirklich schon oft überwunden und für mich schwierige Dinge gemeistert, aber ich traue mir halt auch nicht alles zu.
Unter anderem deshalb ist meine Stimmung im Moment relativ gedrückt. Ich halte aber immer noch meinen Trainingsplan ein. Heute stehen 3 Minuten Joggen, 2 Minuten walken im Wechsel auf dem Plan. Dennoch kann so wenig Sport  die 2000 kcal pro Tag wohl kaum ausgleichen, die ich im Moment zu mir nehme.
Ich bin unzufrieden mit der 63, das hört sich nach ganz ganz viel an.

Mein Idealgewicht laut yazio.de liegt bei 59,5 kg. Das wären ja nicht mal ganze 4 kg weniger, aber ich schaffe es einfach nicht, die abzunehmen.
Vielmehr nehme ich langsam zu. Ich muss echt noch etwas weiter an meiner Ernährung rumbasteln. Ich esse zwar kaum noch Süßes, aber Fast Food muss auch noch enorm weniger werden. Bis zum Sommer möchte ich unbedingt auf unter 60 kg kommen.

So.
Ich wünsche euch einen schönen Tag.
Ich gehe jetzt erst mal laufen, um 16:30 Uhr fahre ich los zur Arbeit.

Update der Zahlen:

Gewicht heute: 62,1 kg

Kalorien /Tag: gestern und vorgestern 1600 kcal

Gesamtabnahme in den letzten 2 Wochen: 1,5 Kilo. 

Das geht ein bisschen schnell, aber zu Beginn geht es ja immer schnell.

Und außerdem mache ich ja seit neuestem Sport.

Am Montag bin ich im Wechsel 2 Minuten gewalkt und gejoggt. 20 Minuten lang.

Heute muss ich 3 Min Joggen, 2 Minuten walken im Wechsel.20 Minuten lang.

Das wird gleich in Angriff genommen.

Die Tunnel sind übrigens angekommen, aber ich hatte noch keine Lust, Fotos davon zu machen :D

62,6 kg, GEWICHTSZIEL ERREICHT!

Wow. 

Jetzt habe ich schon in 1,5 Wochen 1 ganzes Kilo abgenommen ohne zu hungern.

Ich hab nur darauf geachtet, mich mehr zu bewegen und nicht ganz so ungesund zu essen.

Gerade über das heutige Gewicht, 62,6 kg, bin ich total überrascht. Ich hab die letzten 3 Tage ja nicht unbedingt wenig gegessen. Komisch. Aber ich hab mich jetzt 5x hintereinander auf die Waage gestellt, und sie zeigt immer das selbe an. Dann wirds wohl stimmen.

Jedenfalls hab ich damit mein erstes Gewichtsziel, 62,7 kg , erreicht und sogar übertroffen :D

Die Tunnel, die ich mir bestellt habe, sind leider noch nicht angekommen, es gibt Fotos, sobald sie da sind :)

Ich habe mir vorgenommen, bei jedem erreichten Gewichtsziel ein paar Fotos von mir zu posten, als Motivation. Praktisch, dass ich gestern in der Umkleide von tk-maxx welche gemacht habe :)

blabla, das bin ich.

Ich wünsche euch einen tollen Tag!

Die Neva :)

16 Euronen

19 Euronen

Liebe Leute,

Ich bin mal grade im Paradies gelandet.

Ich wollte zum Rewe einkaufen gehen und auf dem Weg dahin laufe ich immer am TK-Maxx (?) vorbei. Bisher war ich da noch nie drin. EIN SCHWERER FEHLER!

Ich hab mir jetzt 2 Sporthosen und 1 Sport-Oberteil gekauft und insgesamt 61 Euro bezahlt.

Soviel hat eine Sporthose bei Karstadt gekostet.! 

Kalorientechnisch bin in in den letzten 2 Tagen

bei jeweils 2000 kcal gewesen.

Falls es euch interessiert:

Der heutige Tag...

Frühstück: 1 Brötchen mit Tomate-Mozarella und Pesto (489 kcal)

Mittagessen: (war in der Kantine) es gab Kartoffelspalten mit sonem Fleischspieß (934 kcal)

Kaffe-Zeit: 2 kleine Stückchen Käsekuchen (meine Chefin hat gebacken, 1 hätte aber auch gereicht) (324 kcal)

Abendessen: 70 g Mettwurst und 2 Babybell  (355 kcal)

                                                                                          ______________________

                                                                                                      2102 kcal !!! :(

Ich werde versuchen, die nächsten beiden Tage mit ca. 1900 kcal auszukommen.
Und auf jeden Fall mit dem Trainingsplan weiter machen, ab nächste Woche fange ich dann mit leichtem Joggen an. Sowas wie: "2 Minuten joggen und 2 Minuten gehen abwechselnd".
Ich hoffe, das hilft mir, eine Ausdauer aufzubauen...

Morgen ist ja wieder Wiegetag, ich bin mal gespannt, was ich von den vielen Kalos habe.

Jetzt lese ich erstmal ein bisschen Nachrichten -App und danach ein Buch, das ich mir gestern gekauft habe. "Cry Baby" heißt es und wurde von Gillian Flynn geschrieben. Wenn es mir gefällt, mache ich vielleicht eine kleine Rezension dazu oder so. Mal schauen. :)

Gute Nacht,

Eure Neva :)

Update der Zahlen: Gewicht heute: 63,0 kg

das bedeutet: 600 Gramm abgenommen in der letzten Woche

(das könnt ihr jetzt auch bei "weight" nachschauen)

Bei mir gibt es heute Haferbrei mit Zimt und Apfel zum Frühstück, wollte mal ein bisschen was anderes ausprobieren und so ganz viele Kalorien hat das ja auch nicht. Pro Portion so etwa 350 kcal? Stand zumindest bei Chefkoch, wo ich mir das Rezept rausgesucht habe.

Fddb sagt: 217 kcal, allerdings ohne Apfel und Zimt. Hm. Wird wohl passen, ist auch nicht so wichtig denke ich, solange es schmeckt und ich satt bin bis zum Mittagessen.

Ich bin übrigens nur noch 300 Gramm von meinem ersten Gewichtsziel entfernt :)

Dann gibt es ein Bild von mir und meinen neuen Plugs (habe sie gestern schon bestellt, konnte es nicht abwarten, hoffe, sie sehen toll aus).

Ich wünsche euch noch eine schöne Woche, ich denke, den nächsten Post gibt es dann zum Erreichen meiner 62,7 kg.

LG, Neva.

Trainingsplan für diese Woche

Woche 2

WOCHENTAG	TRAINING
Montag	30 min zügiges Gehen
Dienstag	Ruhetag
Mittwoch	30 min zügiges Gehen
Donnerstag	Ruhetag
Freitag	Ruhetag
Samstag	30 min zügiges Gehen
Sonntag	Ruhetag

Heute ist (genau wie gestern) hier ein wunderschön, sonniger Tag :) Deshalb bin ich heut schon meine halbe Stunde "spaziert".

Ich fahre gleich nach Hause, habe jetzt 2 Tage frei und muss den Stress von der Arbeit ein wenig loswerden.

In den letzten 9 Tagen stand ich so oft vor Herausforderungen, und ich habe sie gemeistert. Ich bin zwar sehr stolz auf mich, aber ich muss mich jetzt auch einfach mal ausruhen...