Erkenntnis des Tages.

Hallo geliebte bloggerwelt.
Es geht mir besser. Ich habe mich von meinem Rückfall erholt und bin grade dabei, neue skills zu finden und auszuprobieren. So mag ich mir eine lange liste erarbeiten, die mich ablenkt bis meine Stimmung wieder besser geht. Mir helfen besonders Dinge, für die man nachdenken muss (somit werden depressive Gedanken an die Seite gedrängt) aber gleichzeitig keine große Konzentration erfordern ( weil dass kann ich gar nicht in so angespannten Situationen). Ich versuche immer, meinen Druck einzustufen auf einer "Skala" von 1-10, wobei 10 das schlimmste ist. Das hab ich in der Therapie gelernt wo ich diese Zahlenwerte 3x am Tag aufschreiben sollte. Bei 5 zum Beispiel kann ich mich noch mit lesen oder arbeiten ablenken, bei 8 oder 9 geht das gar nicht, da bin ich nicht fähig, mich zu konzentrieren. Bei den höheren Stufen kann ich besser so ein Sinne-Spiel machen. Dann setze ich mich auf den Boden oder so und muss aufzählen was ich wahrnehme, höre, sehe, und fühle. (Also zum Beispiel fühle ich einen zu eng geschnürten Schuh oder so.)

Ja, also an sowas arbeite ich grad, dass ich für jede Stimmungslage den richtigen Skill hab oder eben gleich die Liste abarbeite. Interessiert euch sowas eigentlich?

Sooo. Jetzt zu der Erkenntnis des Tages: heute war ich mit meiner Mama und meiner Schwester in Bremerhaven. UND: meine Mutter triggert mich im Bereich der ES. Sie nervt mich ständig aber dass mich ihre Essgewohnheiten schon krank machen ist echt.... Bescheiden. Und dafür kann sie wenig. Sie hat seit einem Jahr oder so eine magenentleerungsstörung was dazu führt, dass sie nur sehr kleine Mengen an Essen verträgt und oft direkt nach dem Essen auf die Toilette gehen muss. Erstmal redet sie ständig darüber und will soviel Aufmerksamkeit. Damit komme ich alleine schon nicht klar aber problematisch ist auch, dass ich mich bei Tisch immer sehr mit anderen Essern vergleiche. Wenn ich mit meiner Mama an einem Tisch sitze, ist es in vieler lei Hinsicht so, als säße noch ein ESler neben mir. Meine Mama ist von Grundauf ein lieber Mensch, nur mich bringt sie mit ihrem Selbstmitleid um den Verstand und sie fragt mich auch nie etwas über mein Leben. Sie erzählt immer so viel über sich und das nervt mich einfach nur. Ich bin froh, dass ich mittlerweile in der WG lebe, so lerne ich meine Mama wieder schätzen weil ab und zu tut sie so liebe Dinge. Kleinigkeiten halt.
Naja. Heute war ich den ganzen Tag mit ihr und meiner sis zusammen und sie hat etwas weniger gegessen als meine 1700 kcal (Schätzwert) und deswegenbin ich jetzt frustriert und wiederum deshalb stopfe ich gerade eine Tüte Chili tortillas in mich rein.
Super. Am Ende werde ich es bereuen aber ich muss grad einfach. Ich weiß halt, döse Chips sind da und ich kann sie nicht mehr aus dem Kopf kriegen bs die Tüte leer ist. Ich hasse es.

Sorry für den Post. Das mit meiner Mama musste raus.
Hab euch lieb :-*

Eure Neva

Rückfall die zweite (trigger?)

Guten Morgen meine Lieben.
Gestern Abend wieder ein Rückfall, wieder geschnitten.
Dann habe ich mich den ganzen Abend ( bis 2 Uhr) damit beschäftigt, mein Hirn nach all dem Zeugs zu durchkramen, was ich in der Therapie gelernt habe. Ich habe mich daran gemacht, eine skillsliste zu erstellen, habe einige Punkte auch noch einmal ausprobiert, mir in Erinnerung gerufen. Schließlich wurde ich tatsächlich ruhiger und konnte ( mit auch noch 2 baldriantabletten) einigermaßen gut einschlafen. Dazu kam dummerweise dass die Stadt gestern förmlich unter Wasser stand und ich ausgerechnet neben der Feuerwache wohne. Jetzt habe ich ca. 5 Stunden geschlafen und habe Kopfschmerzen. Außerdem habe ich zugenommen was ja zugegebenermaßen irgendwann so kommen musste... Bei den Mengen, die in meinen Körper verfrachtet werden. Scheiß essen, macht alles immer nur komplizierter. Jetzt habe ich auf jeden Fall für den Tag 2 Sachen vor. Zum Frisör gehen und einkaufen. Ich möchte mir wieder einen Notfall Beutel packen mit ein paar skills drin uns ich brauche noch Ohrringe und Verbandszeug. Hab meine Wunden gestern notdürftig mit Pflaster versorgt... So. Entschuldigt, dass ich darüber schreibe aber das kann ich euch gleich sagen: einer meiner skills ist es, aufzuschreiben warum es mir grad so geht wie es mir geht und das werde ich wahrscheinlich hier machen...
Heute morgen fühle ich mich wie überfahren und ich denke ich werde den Tag ganz langsam mit einem Kaffee beginnen gleich, versuchen, mir ein bisschen was gutes zu tun. Ich denke ich werde schauen, ob ich noch bei Thalia ein gutes Buch finde.

Liebe Grüße, ich wünsche euch einen schönen Tag !
Eure Neva

Endlich wieder in der WG.

Heyho :-)

Hier kommen dann mal ein paar Fotos aus der letzten Zeit.

Urlaubsbierchen an der Nordsee :-)

Hafen von Bensersiel

Strand ♥

ebenfalls :D

Watt undso :-)

Campingplatz Bensersiel. Und super schöner Sonnenuntergang

Mein neues Ipad ...

Mein Outfit von gestern :-D

Die Meerschweinchen meines Mitbewohners :-) Sooo süß...

So,so. Ich bin endlich wieder in meiner WG. Zuhause bei meiner Mama rumzuhängen hat mir eindeutig nicht gut getan. Da kann ich besser hier alleine sein (meine Mitbewohnies sind beide ausgeflogen). Allerdings verstehe ich mich auch ganz gut mit dem Mädel, das über mir wohnt. Leider triggert sie mich ein wenig, weil sie sehr schlank ist. So wunderschön ... naja. Was solls.
An meinen Bildern seht ihr, dass ich wieder mal an meinem Laptop bin, das ist auch einfach Komfortabler :-)

Irgendwie ziehe ich es durch, in den letzten paar Tagen jeden Tag bei 2000-2100 kcal zu landen, warum auch immer: ICH NEHME WIEDER AB! Mit 2000 kcal ? Verrückt?! Vielleicht liegt das auch an meinem Stoffwechsel oder so, ich bin auf jeden Fall froh drum und will das jetzt erstmal so weiterführen. Dann ist das einzige was stresst, das ständige Zählen, damit ich auch auf keinen Fall drüber komme.

Irgendwie bin ich noch auf der Suche nach Blogs, die ich lesen könnte... habt ihr vielleicht Lieblingsblogs?
Mögt ihr das in eure Kommentare schreiben, falls ihr welche hinterlasst? Das würde mich freuen... Ich brauche Lesematerial. :-)

So, das wars dann erstmal auch von mir!
Ich habe meinen Weight-Bereicht auch mal ein bisschen Aktualisiert, ist jetzt etwas geordneter :D

Bis denne.

Eure Neva