stressige Woche gemeistert :-)

Hallo, meine Lieben!
Oh man, was habe ich wieder stressige Tage hinter mich gebracht, aber heute habe ich frei und ich kann sooo so stolz auf mich sein!. Die letzten 2 Wochen waren vor allem vollgestopft mit Arbeit, Wiederaufnahmen von Theaterstücken, die seit Monaten nicht gespielt worden sind, und gestern dann der krönende Abschluss, ein Gastspiel in einem Stadttheater!
Ich hatte gerade vor dem Gastspiel viel Angst, weil ich einfach Angst hatte, nicht in der knappen Zeit mit der Beleuchtung und dem Ton fertig zu werden und dann eine minderwertige Leistung abliefern zu müssen. Versagensangst. Die ist so oft so groß.
Aber J. ist mitgefahren und wir haben uns dann alles so ein bisschen aufgeteilt, ich hatte vorgestern noch bis halb 12 Abends im Theater gesessen und geplant, so dass wir nur noch ausführen mussten, ich habe Ton gemacht, J. zusammen mit dem Beleuchtungsmeister des Stadttheaters das Licht, den Rest haben wir dann zusammen gemacht und ja. Es war echt ganz gut! Ein super Erfolgserlebnis am Ende des Tages!:D
Trotz allem bin ich jetzt froh, dass ich heute frei habe und morgen erst um 12 Uhr zur Arbeit muss. Denn das waren jetzt zwei 14-Stunden-Tage und man, das schlaucht schon echt, aber ich merke auch oft, dass mir mein Job irgendwie Spaß macht.

Soo, jetzt wollte ich noch aufschreiben, wie ich gerade durch die stressigen Tage wie Wiederaufnahmen und viel Arbeit gekommen bin, quasi Skills die mir da geholfen haben, nicht komplett abzuschalten und durchzuknallen. Einmal letzte Woche bin ich nämlich in Tränen ausgebrochen, da war ich seit 8 h im Theater, alles sah danach aus, dass die Probe stattfinden könnte und dann ist unser Lichtpult kaputt gegangen bzw. ausgefallen. Da mussten wir um 2 h verschieben und ich wusste gar nicht, ob das Lichtpult noch funktioniert. Da habe ich J. ein bisschen sitzen lassen und dafür schäme ich mich im nachhinein etwas und möchte, dass das nicht noch einmal passiert.
Deshalb jetzt hier Punkte, auf die ich achten möchte, wenn es wieder stressig wird.

1. Genug Schlaf. Und das sind für mich mindestens 7,5 h, im Idealfall 8,5.
(Denn es hilft wirklich keinem, wenn man halbtot auf der Arbeit rumhängt und in der Vorstellung selber, wenn der Zeitdruck nachlässt, fast einschläft)

2. Auf andere Grundbedürfnisse achten, vor allem viel trinken!

3.(Und ich glaube, das ist der wichtigste Punkt)- Immer wieder kurze Momente gönnen, in denen ich mich erden kann. In denen ich mir den Tag vor Augen halten kann und sagen, ja, das und das habe ich jetzt schon geschafft, als nächstes muss ich noch das und das. Wenn man an einem Tag besonders viel im Kopf hat, z.B. bei einem Gastspiel, dann helfen auch kleine Listen zum Abhaken, und dafür sind dann diese kleinen Erdungsmomente, in denen ich dann haken machen kann und mich kurz motivieren kann, weiterzumachen).

4. (diesen Punkt habe ich von F. meinem neuen Kollegen)
Vielleicht erscheint euch dieser Punkt etwas merkwürdig, mir hat er gerade in den letzten 2 Arbeitstagen sehr geholfen. Nicht unbedingt fürs Privatleben anwenden, weiß nicht.
Aber ich möchte mich nicht so sehr auf andere verlassen müssen.

Ich habe in den letzten 2 Tagen alles so geplant, dass ich die Sache notfalls auch alleine hinbekommen hätte. Wenn man nicht so auf andere angewiesen ist, dann ist man selbst viel sicherer und hat die Kontrolle, mir hat das irgendwie sehr geholfen gestern und vorgestern.

F. hatte mir den Tipp im zusammenhang zum lernen gegeben. Er sagte, am meisten lernt man auch im normalen Spielbetrieb, wenn man aufhört, sich auf andere zu verlassen, wenn man bestimmte Dinge EINFACH MACHT. Und ja, ich glaube, er hat recht.
Keine Ahnung, ist ja nicht so, als würde ich den anderen nicht vertrauen, aber ihr wisst schon, wie ich das meine.

Soo, das waren also meine 4 Tipps zum Thema Stressbewältigung. Und ja, was natürlich auch dazu kommt, dass man weiß, das man sich danach bald einen freien Tag gönnt.
Das ist für mich recht einfach, ich bekomme sowieso ein bis zwei freie Tage in der Woche zugeteilt, dann weiß ich ganz genau, ah, ja am Mittwoch habe ich frei und am Samstag. Dann kann ich gucken, was muss noch unbedingt gemacht werden und ansonsten schlafe ich dann aus und gehe in die Stadt oder gucke einen Film oder dergleich entspannendes.
Also, dass man einen schönen Tag in Reichweite hat, denn wenn trotz der Tipps alles scheiße läuft, kann man wenigstens sagen, wow. Bald hab ich einen freien Tag :-D

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

eure Neva :*